{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، يجب تكتسب الفرصة الاسترخاء و استهلك كثيرًا مياه الشرب ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتوقع تحتاج غرفة الاستراحة أكبر من عادي. |الأفضل https://oodare.com/read-blog/13857