在夜間。 做出努力 吃 進餐 早些時候和快速 14-16 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 預防 飲酒 酒精飲料或吸香煙 計劃剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 小時。 您的飲食樣本提供力量和飲食 必要需要 幫助您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 100英里在在-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是... https://mylesv3i6g.thezenweb.com/關於健康按摩克洛維斯-64361080