유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전술와 방법 머리, 인체 및 정신을 통합하는 대상 https://spenceruhov4.wikiexcerpt.com/2926529/마사지_치료사_일기