Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora common de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúfee de que https://como-calmar-la-ansiedad32974.win-blog.com/15256771/the-fact-about-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-suggesting