استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة صغيرة مثل التفاح. خيار مثالي لمن يريد عشاءً سريعًا https://total-bookmark.com/story19764106/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-an-overview