إن التسبيح الرقابة، هي طريق مُثبتة في خلق كربات الشقاء. فهي تقوم على تطهير النفس من الضغوط. وبشكل دوري يتم اللجوء إليها https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh